النساء يمارسن الرياضة بجهد أقل ويحقّقن مكاسب صحية أكبر من الرجال
القواسم المشتركة في نمط الحياة الخاص بسكان المناطق الزرقاء:
تستخدم كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب.وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي
تجنبي التوبيخ المستمر على السلوك السلبي، وابحثي عن فرص للثناء على طفلك لسلوكه الجيد.
ممارسة الرياضة تساعد في تحسين الصورة الذاتية والثقة بالنفس، حيث يشعر الأفراد بالرضا عن مظهرهم الجسماني وقدراتهم البدنية.
منع الحمل: يقال إن حبوب منع الحمل للرجال تمنع الحيوانات المنوية
لكن بوتنر يُنبه إلى أنه لا يقصد بالمشي السريع "خوض ماراثون أسبوعي"، بل يرى أن الأفضل هو عدم الإفراط، لأن "إرهاق جسمك بممارسة الرياضة حتى تشعر بالألم، ليس فكرة جيدة؛ وقد يؤدي في النهاية إلى تضرر الركبتين والوركين والمفاصل".
استخدام التدليك في المجال الرياضي وتأثيراته على أجهزة الجسم المختلفة إقرأ المزيد
النشاط البدني يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية وتزيد اتبع الرابط من خطر الأمراض المزمنة.
لكن ما دفع العلماء لتكثيف دراستهم لهؤلاء المُعمِّرين هو ملاحظتهم أنَّهم نادراً ما يعانون من معظم الأمراض التي يعاني منها معظم الناس في الغرب في منتصف العمر.
والإيضاح لهم بأن الرياضة طريق لكسب مهارات بدنية ومقدرات جسمانية وتحسين الحالة
المقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية لدى التقدم بالعمر تزيد لدى الأفراد
هل يمكن للدبلوماسية الحالية أن تحقق وقف إطلاق النار في الشرق الأوسط؟
سواء الرياضيين أو الراغبين في ممارسة أي تمارين رياضية.قد تشمل تمرينات المرونة